Sportivo
In qualsiasi competizione sportiva, non si può sottoporre un corpo a forti sollecitazioni fisiche per ottenere ottime performance senza un corretto e mirato massaggio.
Si distingue in:
- pre-gara
- post-gara
- defaticante
Anche se solo il nome fa pensare che questo massaggio sia rivolto esclusivamente agli sportivi, si viene smentiti dal fatto che, abbinato a mirati esercizi di stretching, permette alla muscolatura di rimanere elastica e di riequilibrare tutto l'apparato scheletrico. Non ci sono limiti di età a chi vuole sentirsi bene col proprio corpo.
Pre-Gara
Massaggio specifico effettuato 48/24 ore prima di una gara:
- aumenta la circolazione vascolare e la temperatura corporea
- migliora la mobilità articolare
- riduce tensioni muscolari e stress
- diminuisce i livelli di cortisolo, e quindi l’ansia
- aumenta le endorfine con la conseguente riduzione della sensazione dolorifica
- limita il rischio di traumi muscolari
- rende i muscoli più reattivi e pronti alle stimolazioni richieste
Post-Gara
Massaggio specifico effettuato subito dopo l’evento agonistico o un allenamento
intenso:
- facilita e accelera il recupero muscolare decongestionando i muscoli
- scarica la tensione muscolare
-
drena i tessuti per eliminare le tossine prodotte e accumulate
-
dona una sensazione di relax
-
toglie il senso di affaticamento e di pesantezza fisica successivi allo sforzo
- accelera la guarigione di tutti i microtraumi presenti nelle fasce muscolari dopo uno sforzo eccessivo
Defaticante
Massaggio specifico effettuato dopo 48 ore dall’evento (competizione o
allenamento intenso):
-
allungamento delle fibre muscolari accorciate durante lo sforzo
-
azione profonda sull’apparato muscolare grazie allo stretching passivo
- mantenimento del proprio corpo pronto per l’allenamento
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