Mindful Yoga

Cos’è

La Mindful Yoga (yoga consapevole) è un modo per raggiungere l'ARMONIA corpo-mente rimanendo in forma.

È risaputo che praticare yoga combatte il mal di schiena, migliora la postura e aiuta a tenere a bada ansia e stress. Inoltre lo yoga, come pratica fisica e mentale, porta benefici diretti sull'umore, infatti, secondo alcuni studi presentati dell'American Psychological Association, aiuta ad alleviare i sintomi depressivi e viene considerata una terapia complementare, da affiancare a quelle tradizionali.

Praticare la Mindful Yoga significa muoversi con consapevolezza, prestare piena attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo, in maniera non giudicante e con gentilezza verso se stessi. È adatto a tutte le età e qualsiasi livello. L'atteggiamento verso questa disciplina non è quello di cercare o di ottenere qualcosa, ma è di apertura e di scoperta amorevole di sè. 

Attraverso la Mindful Yoga si riesce a:

• Portare l'attenzione al presente attraverso il respiro durante le varie posizioni
• Ascoltare il corpo e accogliere le sensazioni fisiche durante il movimento
• Esplorare ed accettare i propri limiti
• Sciogliere le tensioni muscolari e aumentare la flessibilità
•  Raggiungere un'armonia e un benessere psicofisico